ΣΕ ΕΠΙΦΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ
Όπως ανακοινώνεται στην ιστοσελίδα http://civilprotection.gr/ , η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασία, λαμβάνοντας υπόψη τις προβλέψεις της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, ( http://www.hnms.gr ), εφιστά την προσοχή των πολιτών, καθώς τις επόμενες ημέρες, η θερμοκρασία στη χώρα θα παρουσιάσει άνοδο.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΡΑ ΑΥΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ
• Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών χώρων. Προτίμηση στα ανοιχτόχρωμα ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κλπ)
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
• Κατανάλωση άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερό και φυσικοί χυμοί.
• Να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Διατροφή με ολογοθερμική δίαιτα που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.
• Να γίνονται συχνά λουτρά με καταιωνιστήρες (ντους).
• Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από τα γάλα, (μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κλπ.
Περισσότερη προσοχή να δοθεί στις καλούμενες ομάδες υψηλού κινδύνου του καύσωνα που είναι:
• Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κλπ.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματα τους, όπως είναι τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης και της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).
Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό για την ενδεχόμενη ελάττωση της δοσολογίας.
Περισσότερες λεπτομέρειες:
http://civilprotection.gr/instruction_heatwave.htm
Χρήσιμα site:
http://www.ekab.gr/
http://www.meteo.gr/
